Tantra binnen handbereik
Online tantra geeft je in de beginnerscursus “a Taste of Tantra” een inleiding (en meer) in tantra. Verder bieden we doelgerichte tantrische themacursussen aan (voor singles en stellen) en een volledige online tantra training.
Tantra meditatie is een uitstekend alternatief en aanvulling op (dure) workshops. Voor beginners, maar zeker ook training voor gevorderden.
Online Tantra is groeien in liefde en bewustzijn
Tantra geeft je verder:
>> Rust en ontspanning.
>> Een zintuigen feestje.
>> Vertrouwen en eigenwaarde.
>> En natuurlijk heel veel (seksuele) levensenergie!
Lees meer over wat online tantra voor jou kan betekenen
Lees meer over tantra
Nog meer artikelen over tantra vind je in onze tantra blog.
Online Tantra cursussen op het gebied van intimiteit, seksualiteit, liefde en relaties
Voor singles en stellen
Sommige cursussen zijn meer bedoeld om zelf, alleen te doen, andere (bv anders vrijen) zijn meer gericht op stellen. Keus genoeg!
De belangrijkste online tantra producten op een rijtje
– Beginnerscursus “a taste of tantra”.
– 21 Day Challenge.
– Tantra voor singles.
– Tantra (seks) voor stellen.
– Volledige Tantra Training.
– Tantric Nights.
Bewustzijns cursussen
Krijg grip op Hectiek
Hoe krijg je rust in je hoofd
Kijk hier voor een volledig overzicht
Gratis proeven kan hier
of doe de gratis proefmodule Heerlijk ontspannen
Artikelen Tantra blog
Steeds opener in intimiteit
Steeds opener in intimiteit Steeds opener in intimiteit vraagt niet om perfectie, maar om bereidheid. Bereidheid om te voelen, te ontvangen, te laten zien wat leeft. Intimiteit is geen eindpunt,
Tantra oefeningen in het dagelijks leven
[webpimg src="https://www.online-tantra-leren.nl/wp-content/uploads/tantra-oefeningen-bewustzijn.webp" alt="Tantra oefeningen in het dagelijks leven"] Tantra oefeningen in het dagelijks leven >> breng bewustzijn in elke handeling Tantra oefeningen in het dagelijks leven helpen je om niet
Mijn man vindt tantra maar niks
Mijn man vindt tantra maar niks Mijn man vindt tantra maar niks.... Wat je man zegt... Tja, we horen het nog al eens… Vrouwen die zeggen dat hun man of
Loskomen van behoeftigheid
Loskomen van behoeftigheid: terug naar je zuivere staat van zijn Loskomen van behoeftigheid. Behoeftigheid is niet hetzelfde als verlangen. Verlangen komt uit je hart, behoeftigheid uit een gemis. In dit artikel
Hoe krijg je meer seksuele energie
Hoe krijg je meer seksuele energie Seksuele energie is een krachtige, vitale bron die ons leven verrijkt. Het is niet alleen de drijvende kracht achter intimiteit, maar ook een bron
Blijven ontdekken in intimiteit
Blijven ontdekken in intimiteit Blijven ontdekken in intimiteit is een innerlijke reis én een gedeeld avontuur. Je opent je zintuigen, je hart, je aandacht—eerst voor jezelf, dan ook voor de
Wat is tantrische massage
Wat is tantrische massage ? Wat is tantrische massage is onderdeel van een serie van 4 over tantramassage: Wat is tantrische massage: een uitgebreide uitleg over tantrische massage (dit artikel).
Je komt weerstand tegen …. en dan?
Weerstand Weerstand. In je dagelijks leven (of tijdens een tantraworkshop) kan het heel goed gebeuren dat je op enig moment op (zware) innerlijke weerstand stuit. Je hele systeem gaat zich
Hartmeditatie: leven met een open hart
Wat is hartmeditatie? Hartmeditatie is een zachte, liefdevolle meditatievorm die je helpt om je hart te openen en meer verbonden te zijn met jezelf en anderen. Door bewust aandacht te
Nee zeggen zonder drama
Nee zeggen zonder drama "Levenslessen zijn er voor om van te leren" Nee zeggen zonder drama. De ontmoeting van twee mensen is nooit toevallig. Het is voor een reden. Het
Ontspannen doe je zo!
Ontspannen doe je zo Spanning en ontspanning horen bij het leven… De wisselwerking tussen spanning en ontspanning kun je al merken als je gewoon zoiets simpels doet als ademen. Neem
Spelen met je energieveld
Spelen met je energieveld 6 leuke energetische oefeningen Spelen met je energieveld. Spelen is leuk, spelen met energie is nog leuker. In tantra wordt veel gewerkt met levensenergie in allerlei
Wat is bewustzijn eigenlijk?
Wat is bewustzijn eigenlijk? Wat is bewustzijn? Het is dat je doorhebt wat je denkt, voelt en doet – terwijl het gebeurt. Dat je erbij bent. Dat je niet op
9 relatietips voor meer happiness
9 relatietips: Happiness happens when you fit with your life Onderstaand 3 x 3 = 9 relatietips om je relatie op tantrische wijze weer vlot te trekken. Zorg voor
Alles over tantra
Alles over tantra: groeien in liefde en bewustzijn Tantra is een eeuwenoude levenskunst die je helpt om bewuster te leven, dieper lief te hebben en je energie vrijer te laten
Gebroken hart
Gebroken hart: het is geen einde, maar een opening Een gebroken hart voelt alsof de bodem onder je vandaan zakt. Alsof iets in jou scheurt, stilvalt of uit elkaar valt.
Laat je boosheid maar varen
Laat je boosheid maar varen Boosheid voelen, accepteren en loslaten Veel mensen lopen met boosheid rond. Boosheid die zich in de loop der tijd heeft opgespaard en dan op een
Omgaan met hectiek
Omgaan met hectiek Inleiding Omgaan met hectiek is een uitdaging waar velen van ons dagelijks mee te maken hebben. De voortdurende stroom van verplichtingen, prikkels en verantwoordelijkheden kan ons overweldigen.
Stress ontladen en dan ontspannen
Stress ontladen en dan ontspannen Ontladen: eerst de spanning eruit Stress ontladen. Als stress zich in ons lichaam opbouwt, kan het ons uit balans brengen. Voordat we ons echt kunnen
Omgaan met chaos
Omgaan met chaos: rust vinden te midden van de storm Omgaan met chaos is voor velen een dagelijkse uitdaging. In de wereld om ons heen, in je werk, in
Wat is een tantrische relatie ?
Wat is een tantrische relatie ? – kern elementen van een tantrische liefdesrelatie Vereniging in liefdevolle aanwezigheid Wat is een tantrische relatie ? Tantra is een pad van groeien in Liefde
Gezinshectiek: doe het eens anders
Gezinshectiek: doe het eens anders Gezinshectiek: doe het eens anders. Gezinshectiek is voor veel mensen een dagelijkse realiteit. Van rennen naar school en werk tot het jongleren van sociale afspraken
Geniet van de gemeenschappelijkheid in je relatie
Geniet van de gemeenschappelijkheid in je relatie Geniet van de gemeenschappelijkheid in je relatie: het is de kracht van samen zijn, samen voelen en samen groeien. Wat jullie bindt, is
Heling voor het hart
Heling voor het hart Heling voor het hart. Je hart is de toegangspoort tot een gelukkig leven. In je hart is het centrum van je wezen, het is de zetel
Niets voelen – en toch de weg terug vinden naar jezelf
[webpimg src="https://www.online-tantra-leren.nl/wp-content/uploads/Niets_voelen_en_nu_325px.jpg" alt="Niets voelen"] Niets voelen – en toch de weg terug vinden naar jezelf Niets voelen. Geen pijn, geen blijdschap, geen richting. Alleen een vage leegte. Misschien herken je
Knuffelen is gezond
Knuffelen is gezond Knuffelen is gezond. In 2014 werd ik gevraagd om mee te werken aan een TV-reportage over knuffelen. SBS / Hart van Nederland heeft mij geïnterviewd over knuffelen. Natuurlijk
Omgevings- en sociale hectiek
Omgevings- en sociale hectiek hoe je rust vindt te midden van verwachtingen en drukte Omgevings- en sociale hectiek raakt ons dagelijks. De drukte van je omgeving, sociale verplichtingen, verwachtingen van
Tantra training voor stellen
Tantra training voor stellen Tantra training voor stellen is een uitnodiging om samen te vertragen, te verdiepen en opnieuw verbinding te maken. In een wereld waarin de hectiek van alledag
Verlangens, wat weet je van zijn/haar verlangens?
Als je denkt dat je uit elkaar bent gegroeid....... Wat weet jij van zijn/haar verlangens? -Kijk en luister dan eens naar onderstaand filmpje- Wat weet je van zijn/haar verlangens?
Hoe om te gaan met stress
Hoe om te gaan met stress Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar hoe we ermee omgaan, bepaalt of het ons uit balans brengt of juist versterkt. We
Twin flames – De hemel, maar ook de hel
Twin flames: hoe daar als (ex)partner mee om te gaan Twin flames. De laatste tijd hoor/lees ik verhalen en heb ik veel coach sessies rondom de ontmoeting van tweelingzielen, ofwel twin
Intiem met je partner – 11 tips voor een intiemere relatie
Intiem met je partner - Closer Together De slingerbeweging van Alleen en Samen (willen) Zijn Intiem met je partner. Ieder stel weet het: er zijn momenten van intens samenzijn en er
Kegel oefeningen zijn gezond
Kegel oefeningen Kegel oefeningen zijn krachtige tools om contact te maken met je bekkenbodem. Ze worden vaak ingezet om de spieren te versterken, maar in tantra gaat het om méér
Seksuele energie voelen
Seksuele energie voelen: de bron van levenskracht en verbinding Seksuele energie voelen is meer dan opgewonden raken of zin hebben in seks. Het is het wakker maken van een
Out of your mind…, Say Yes!
Out of your mind…, say YES! Say Yes. Elke keer als je negativiteit, teleurstelling, frustratie ervaart in je leven. Probeer dan niet de wereld de schuld te geven (te veranderen),
Geniet van het magische energiespel in tantra
Geniet van het magische energiespel in tantra Geniet van wat tantra je kan brengen Tantra kan je veel brengen. Tantra biedt veel technieken, die je tot meer bewustzijn brengen. Tantrische
Intimiteitsoefening op afstand
Intimiteitsoefening op afstand: nader tot elkaar in 5 minuten Verbind je op een diepere laag, zelfs door een scherm heen Intimiteitsoefening op afstand? Ja, het kan. Zelfs als je mijlenver
Afstand na intimiteit
Afstand na intimiteit Afstand na intimiteit kan verwarrend zijn. Het ene moment ben je verbonden, geopend, geraakt. En daarna—soms al direct—voel je afstand. Alsof iets zich sluit, wegtrekt, ongrijpbaar wordt.
Wat is tantra
Wat is Tantra? Een pad van groeien in liefde en bewustzijn Tantra is vooral beleven, voelen, ervaren. Dus alle woorden schieten eigenlijk tekort. Laten we echter maar beginnen met te
Werkstress en prestatiedruk
Werkstress en prestatiedruk hoe je presteert zonder jezelf te verliezen Werkstress en prestatiedruk kunnen je ongemerkt uitputten. Je wilt presteren, deadlines halen, verwachtingen waarmaken – van jezelf en van anderen.
Wat is compassie in een tantrisch leven
Wat is compassie in een tantrisch leven ? Wat is compassie in een tantrisch leven? Voor mij was de motivatie, de aanleiding om dit artikel daar over te schrijven, in
Inkeer en verbinding?!
Inkeer en verbinding?! Inkeer en verbinding. ‘De donkere dagen voor kerst’, zo wordt de decembertijd soms genoemd. Het zijn idd. korte dagen. Maar donker? Ja, er zijn minder lichte uren,
Tantra als levenspad
Tantra als levenspad Tantra als levenspad: als levensvisie is één, maar tantra als levenspad is toch nog iets anders. In de praktijk van alle dag werken theorieën toch net iets
Hoe word ik een goeie minnaar(es)?
Hoe word ik een goeie minnaar(es)? Hoe word ik een goeie minnaar(es)? Een diepe en liefdevolle intimiteit ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om aandacht, bewustzijn en de bereidheid om echt
The ultimate power of sexual energy!
The ultimate power of sexual energy! The ultimate power of sexual energy. Seksuele energie is levensenergie. Tja, zo is het dus. Seks is leven. Vrijen is vruchtbaarheid. Seks zorgt voor
Aanraken en aangeraakt worden
Aanraken en aangeraakt worden Verlangen naar verbinding is natuurlijke behoefte Aanraken en aangeraakt worden is een natuurlijke behoefte. Als we over baby’s praten, herkennen we dat allemaal. Maar het blijft
Omgaan met overprikkeling:
Omgaan met overprikkeling: vind rust in een wereld vol prikkels Omgaan met overprikkeling. Overprikkeling is een steeds vaker voorkomend probleem. In een wereld die nooit stilvalt, waarin je constant bereikbaar bent,
Lockdown voor stellen
Lockdown voor stellen Tijdens de lockdown, en misschien ook zolang we meer fysieke afstand van anderen moeen houden, zijn veel stellen samen thuis. Soms wel 24 uur per dag,
Eerst ontladen, dan ontspannen
De sleutel tot echte ontspanning Echte ontspanning begint niet met stilzitten of diep ademhalen, maar met ontladen. Wanneer we de spanning die we vasthouden niet eerst loslaten, blijft deze onder
Removing obstacles for intimacy (oefening)
Directe en simpele oefening voor meer intimiteit Meer intimiteit ervaren met iemand? De intimiteitservaring ligt grotendeels bij jezelf… Er zijn een aantal directe en simpele manieren om meer intimiteit tussen
Lijstje lekker
Lijstje lekker: vul je leven met wat je laat stralen We maken lijstjes voor boodschappen, voor werk en voor de was. Maar hoe vaak maken we een lijstje voor wat
Zo stap je uit de hectiek
Zo stap je uit de hectiek Zo stap je uit de hectiek van het dagelijks leven en hervind je de rust die je nodig hebt. In een wereld die nooit
Verbeter je seksleven
Verbeter je seksleven - 10 tips voor een geweldig seksleven 1. Seks versus Liefde Verbeter je seksleven. Intimiteit en seks hebben een verband met elkaar. Voor de meeste mensen is
Omgaan met stemmingswisselingen
Omgaan met stemmingswisselingen Voel je beter zonder jezelf te verliezen Omgaan met stemmingswisselingen vraagt veel van je. Je kunt je het ene moment licht en open voelen, en het volgende
Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedachten en gevoelens
Alles wat je voelt is van jou!!! Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedachten en gevoelens. De hemel… Stel… je hebt een heerlijke dag gehad met je geliefde of vriend(in). Je
Maskers af – leve jezelf zijn!
Maskers af – leve jezelf zijn! Moe? Burnout? Soms zitten we er flink doorheen, zien we het niet meer zo zitten. Het lijkt wel of alle energie uit ons lichaam
Sensualiteit in je relatie
Sensualiteit in je relatie Sensualiteit in je relatie brengt zachtheid, levendigheid en verbinding. Het is de subtiele kunst van écht aanwezig zijn bij jezelf én de ander. Niet gericht op
De invloed van technologie op je rust
De invloed van technologie op je rust Inleiding De invloed van technologie op je rust is groter dan we vaak beseffen. Onze telefoons, laptops en andere digitale apparaten houden ons
Monogaam of polygaam / polyamorie?
Monogaam of polygaam / polyamorie? Monogaam of polygaam. Wat kies jij? Wat past er bij jou? Wat je ook kiest, wat ook bij jouw past, het is goed om je
Tantramassage: The Tantric Lovers Touch
Tantramassage: een heel andere manier van aanraken.... Wat is een tantrische manier van aanraken. Wat is die speciale touch? En hoe brengt die aanraking ons als lovers met elkaar
Verdiep je relatie, hoe doe je dat?
Verdiep je relatie Verdiep je relatie. Of je wilt of niet… relaties spelen een belangrijke rol in een mensenleven. Er zijn allerlei soorten relaties: van familierelaties via zakenrelaties tot DE
Mentale aantrekkingskracht
Mentale aantrekkingskracht: geraakt worden in je denken Mentale aantrekkingskracht. Soms kom je iemand tegen en het klikt meteen. Niet in je lichaam, maar in je hoofd. Je voelt je gestimuleerd, wakker,
Scheiden: Liefdevol uit elkaar gaan doe je zo!
Liefdevol uit elkaar, hoe doe je dat? Liefdevol uit elkaar gaan doe je met liefde en bewustzijn. Door heel scherp te zien wat er gebeurt en daar steeds maar weer
Grenzen bewaken of verleggen?
Grenzen, een onderwerp dat regelmatig terug komt in tantra Grenzen bewaken of verleggen Hoe kan ik mijn grenzen bewaken… en hoe kan ik tegelijkertijd mijn grenzen verleggen… Hoe kan ik
Intimiteit is vanzelfsprekend – 10 tips
Wil je meer intimiteit in je leven (relatie)? Onderstaand 10 simpele tantra-tips om meer intimiteit in je leven te brengen. 1. Kijk in de spiegel Als je op zoek bent
Open relaties
Open relaties: groeien in liefde, vrijheid en verbinding Wat zijn open relaties? Een open relatie is een liefdesrelatie waarin beide partners elkaar de ruimte geven om ook met anderen intieme
Op eigen benen in de relatie
Op eigen benen in de relatie Op eigen benen staan is het vermogen om voor jezelf te zorgen. Ik dacht laat ik daar eens wat over schrijven. Wat begon als
Hartstochtelijk leven, wat is dat?
Hartstochtelijk leven Uiteraard is het antwoord op deze vraag voor iedereen anders. Toch hebben wij daar een tantrisch beeld bij. Thuis in jezelf is iets dat je kan “voelen”. Als
Wat is levensenergie verbeteren
Levensenergie verbeteren Maak het voelbaar, krachtig en verbonden Wat is levensenergie verbeteren? Het is de subtiele, maar o zo krachtige stroom die je levend maakt. In tantra noemen we het
Tantra seks: 10 tips voor echte liefde
Tantra seks: 10 tips voor geweldige tantra seks Tantra seks is niet zo maar seks. Er is een groot verschil tussen seks en lovemaking. Tantra seks is seks met bewustzijn.
Tantrische seks, de eerste stappen
Tantrische seks, de eerste stappen Tantra seks, hoe begin je daarmee? Tantrische seks, de eerste stappen. Steeds meer mensen raken geïnteresseerd in tantra. En door de associatie die vaak gelegd
Relatiehectiek en verbinding
Relatiehectiek en verbinding blijf trouw aan jezelf in je relaties Relatiehectiek en verbinding kunnen hand in hand gaan – of juist botsen. Je verlangt naar diepe verbinding met de ander,
Tantrische relaties
Tantrische relaties - lees er alles over Tantrische relaties zijn geweldig! Wat is een tantrische relatie? Een tantrische relatie is een relatie op basis van liefde en bewustzijn en is
Dealen met de dood
Dealen met de dood dood en leven zijn de twee zijden van de medaille... Dealen met de dood... "Death is not the end, but the beginning of a new life.
Intimiteit en aanraking
Intimiteit en aanraking: de kracht van echt contact Intimiteit en aanraking horen bij het leven. Zonder aanraking verdorren we van binnen; met liefdevolle aanraking openen we, ontspannen we, worden we
Hartcoherentie
Hartcoherentie: rust in je systeem, kracht in je hart Hartcoherentie is de natuurlijke staat waarin je hart, ademhaling en zenuwstelsel in harmonie samenwerken. Het is een meetbare staat van innerlijke
Intimiteit bij ouderen
Intimiteit bij ouderen: aanraking, verbinding en levenslust Intimiteit bij ouderen is een onderwerp waar weinig over wordt gesproken, maar dat juist zoveel diepte en schoonheid in zich draagt. Naarmate we
10 praktische manieren om rust te brengen
10 praktische manieren om rust te brengen 10 praktische manieren om rust te brengen in ons dagelijks leven kunnen een wereld van verschil maken. In een maatschappij waar drukte en
Hartmeditatie voor liefde en verbinding
Hartmeditatie voor liefde en verbinding De cursus Hartmeditatie is een krachtige manier om liefde, compassie en diepe verbinding te ervaren. Door bewust je aandacht naar je hart te brengen, open
Altijd aan staan: de druk van continu beschikbaar zijn
Altijd aan staan: de druk van continu beschikbaar zijn In onze moderne samenleving lijkt het alsof we altijd 'aan' moeten staan. Uit onderzoek blijkt dat chronische stress negatieve gevolgen heeft
Beter communiceren in je relatie
Beter communiceren in je relatie Beter communiceren in je relatie betekent niet dat je altijd alles perfect zegt. Het gaat erom dat je leert afstemmen, vertragen en luisteren – met
Hoe vind jij een tantrische partner?
[webpimg src="https://www.online-tantra-leren.nl/wp-content/uploads/couples-meditation-shiva-shakti-295x300-295x300.jpg" alt="tantrische partner: duo-meditatie voor beginners" width="295" height="300" ] Hoe vind jij een tantrische partner? Een tantrische partner komt naar je toe… Als jij jezelf aan de wereld laat
Wanneer zijn leeftijdsverschillen niet meer overbrugbaar?
Wanneer zijn leeftijdsverschillen niet meer overbrugbaar? Liefde dragen of eerlijk loslaten Wanneer zijn leeftijdsverschillen niet meer overbrugbaar? Het is een vraag die pas opkomt als de liefde al stroomde. Want
Duo-meditatie voor tantrische partners
Duo-meditatie voor tantrische partners Duo-meditatie voor tantrische partners is een geweldige weg om je relatie te verdiepen. Het is een mooie weg, die je op een geheel nieuw niveau van
Anders kijken helpt
Anders kijken helpt Grip op “jouw” hectische leven Anders kijken helpt! Heb jij het gevoel dat je totaal geen controle hebt over je leven? Dat je geleefd wordt in plaats
Waarom een online tantra cursus
Waarom een Online Tantra Cursus Waarom een Online Tantra Cursus. Er zijn zo veel redenen om een Online Tantra Cursus te doen.... Veilige instap voor beginners We willen tantra op een
Eenzaamheid in je relatie overwinnen
Eenzaamheid in je relatie overwinnen Kies jouw weg naar verbinding of bevrijding Eenzaamheid in je relatie overwinnen vraagt moed. Moed om te voelen wat je mist. Moed om te erkennen
Tantra is gezond
Tantra is gezond! Tantra is gezond! Nu zullen velen van jullie dit niet zo 1, 2, 3 kunnen plaatsen, vandaar dit artikel. Tantra is heel gezond! Een reden te meer
De geheimen van het hart
De geheimen van het hart De geheimen van het hart zijn eigenlijk geheim, want anders zijn het geen geheimen meer. Toch gaan we ze onthullen, want we zien ze als
Moeite doen voor gemeenschappelijkheid
[webpimg src="https://www.online-tantra-leren.nl/wp-content/uploads/moeite-doen-voor-gemeenschappelijkheid-325px.jpg" alt="Moeite doen voor gemeenschappelijkheid" ] Moeite doen voor gemeenschappelijkheid Moeite doen voor gemeenschappelijkheid vraagt om bewust kiezen voor verbinding, juist als jullie verschillen. Jullie zijn verschillend. Dat was
Groeien in Extase
Groeien in Extase, wat is dat? Uiteraard is het antwoord op deze vraag voor iedereen anders. Toch hebben wij daar een tantrisch beeld bij. Extase is iets dat je kan
De lessen van je tweelingziel
De lessen van je tweelingziel De lessen van je tweelingziel. Tja, de laatste tijd kom ik veel mensen tegen met issues rondom de ontmoeting(en) met hun tweelingziel (c.q. een zielsverwant).
Aantrekkingskracht in de relatie
Aantrekkingskracht in de relatie Aantrekkingskracht in de relatie is soms vanzelfsprekend, soms verwarrend en soms plotseling verdwenen. Waar je eerst niet van elkaar af kon blijven, kun je nu misschien
Eenzaamheid overwinnen
Eenzaamheid overwinnen Eenzaamheid overwinnen. Want eenzaamheid is je helemaal alleen voelen, een gemis aan verbondenheid met anderen, een emotionele leegte of juist een enorm verdrietig gevoel. Pfff..., wat heeft het
Intimiteit-oefening elkaar ontmoeten
Intimiteit-oefening elkaar ontmoeten Ontdek de YoY van elkaar ontmoeten Stel je nou toch eens voor…. Je bent bij elkaar. Je kijkt en ziet de ander. En de ander kijkt
Wat een kwartiertje rustig zitten met je doet
Wat een kwartiertje rustig zitten met je doet Wat meditatie met je doet. In ons drukke bestaan lijkt het bijna een luxe: even niets doen. Toch is een kwartiertje rustig zitten
Hartmeditatie kan eerst pijn doen
Hartmeditatie kan eerst pijn doen Hartmeditatie kan eerst pijn doen. Deze meditatie nodigt ons uit om werkelijk aanwezig te zijn in ons hart. Dat klinkt als iets moois en zachts,
Tantrisch kijken naar financiën
Tantrisch kijken naar financiën Geld en spiritualiteit lijken soms tegengestelde werelden, maar vanuit tantra kunnen we financiën juist benaderen met aandacht, liefde en bewustzijn. Hoe kunnen we een gezonde, ontspannen
Steeds opener in intimiteit
Steeds opener in intimiteit Steeds opener in intimiteit vraagt niet om perfectie, maar om bereidheid. Bereidheid om te voelen, te ontvangen, te laten zien wat leeft. Intimiteit is geen eindpunt,
Tantra oefeningen in het dagelijks leven
[webpimg src="https://www.online-tantra-leren.nl/wp-content/uploads/tantra-oefeningen-bewustzijn.webp" alt="Tantra oefeningen in het dagelijks leven"] Tantra oefeningen in het dagelijks leven >> breng bewustzijn in elke handeling Tantra oefeningen in het dagelijks leven helpen je om niet
Mijn man vindt tantra maar niks
Mijn man vindt tantra maar niks Mijn man vindt tantra maar niks.... Wat je man zegt... Tja, we horen het nog al eens… Vrouwen die zeggen dat hun man of
Loskomen van behoeftigheid
Loskomen van behoeftigheid: terug naar je zuivere staat van zijn Loskomen van behoeftigheid. Behoeftigheid is niet hetzelfde als verlangen. Verlangen komt uit je hart, behoeftigheid uit een gemis. In dit artikel
Hoe krijg je meer seksuele energie
Hoe krijg je meer seksuele energie Seksuele energie is een krachtige, vitale bron die ons leven verrijkt. Het is niet alleen de drijvende kracht achter intimiteit, maar ook een bron
Blijven ontdekken in intimiteit
Blijven ontdekken in intimiteit Blijven ontdekken in intimiteit is een innerlijke reis én een gedeeld avontuur. Je opent je zintuigen, je hart, je aandacht—eerst voor jezelf, dan ook voor de
Wat is tantrische massage
Wat is tantrische massage ? Wat is tantrische massage is onderdeel van een serie van 4 over tantramassage: Wat is tantrische massage: een uitgebreide uitleg over tantrische massage (dit artikel).
Je komt weerstand tegen …. en dan?
Weerstand Weerstand. In je dagelijks leven (of tijdens een tantraworkshop) kan het heel goed gebeuren dat je op enig moment op (zware) innerlijke weerstand stuit. Je hele systeem gaat zich
Hartmeditatie: leven met een open hart
Wat is hartmeditatie? Hartmeditatie is een zachte, liefdevolle meditatievorm die je helpt om je hart te openen en meer verbonden te zijn met jezelf en anderen. Door bewust aandacht te
Nee zeggen zonder drama
Nee zeggen zonder drama "Levenslessen zijn er voor om van te leren" Nee zeggen zonder drama. De ontmoeting van twee mensen is nooit toevallig. Het is voor een reden. Het
Ontspannen doe je zo!
Ontspannen doe je zo Spanning en ontspanning horen bij het leven… De wisselwerking tussen spanning en ontspanning kun je al merken als je gewoon zoiets simpels doet als ademen. Neem
Spelen met je energieveld
Spelen met je energieveld 6 leuke energetische oefeningen Spelen met je energieveld. Spelen is leuk, spelen met energie is nog leuker. In tantra wordt veel gewerkt met levensenergie in allerlei
Wat is bewustzijn eigenlijk?
Wat is bewustzijn eigenlijk? Wat is bewustzijn? Het is dat je doorhebt wat je denkt, voelt en doet – terwijl het gebeurt. Dat je erbij bent. Dat je niet op
9 relatietips voor meer happiness
9 relatietips: Happiness happens when you fit with your life Onderstaand 3 x 3 = 9 relatietips om je relatie op tantrische wijze weer vlot te trekken. Zorg voor
Alles over tantra
Alles over tantra: groeien in liefde en bewustzijn Tantra is een eeuwenoude levenskunst die je helpt om bewuster te leven, dieper lief te hebben en je energie vrijer te laten
Gebroken hart
Gebroken hart: het is geen einde, maar een opening Een gebroken hart voelt alsof de bodem onder je vandaan zakt. Alsof iets in jou scheurt, stilvalt of uit elkaar valt.
Laat je boosheid maar varen
Laat je boosheid maar varen Boosheid voelen, accepteren en loslaten Veel mensen lopen met boosheid rond. Boosheid die zich in de loop der tijd heeft opgespaard en dan op een
Omgaan met hectiek
Omgaan met hectiek Inleiding Omgaan met hectiek is een uitdaging waar velen van ons dagelijks mee te maken hebben. De voortdurende stroom van verplichtingen, prikkels en verantwoordelijkheden kan ons overweldigen.
Stress ontladen en dan ontspannen
Stress ontladen en dan ontspannen Ontladen: eerst de spanning eruit Stress ontladen. Als stress zich in ons lichaam opbouwt, kan het ons uit balans brengen. Voordat we ons echt kunnen
Omgaan met chaos
Omgaan met chaos: rust vinden te midden van de storm Omgaan met chaos is voor velen een dagelijkse uitdaging. In de wereld om ons heen, in je werk, in
Wat is een tantrische relatie ?
Wat is een tantrische relatie ? – kern elementen van een tantrische liefdesrelatie Vereniging in liefdevolle aanwezigheid Wat is een tantrische relatie ? Tantra is een pad van groeien in Liefde
Gezinshectiek: doe het eens anders
Gezinshectiek: doe het eens anders Gezinshectiek: doe het eens anders. Gezinshectiek is voor veel mensen een dagelijkse realiteit. Van rennen naar school en werk tot het jongleren van sociale afspraken
Geniet van de gemeenschappelijkheid in je relatie
Geniet van de gemeenschappelijkheid in je relatie Geniet van de gemeenschappelijkheid in je relatie: het is de kracht van samen zijn, samen voelen en samen groeien. Wat jullie bindt, is
Heling voor het hart
Heling voor het hart Heling voor het hart. Je hart is de toegangspoort tot een gelukkig leven. In je hart is het centrum van je wezen, het is de zetel
Niets voelen – en toch de weg terug vinden naar jezelf
[webpimg src="https://www.online-tantra-leren.nl/wp-content/uploads/Niets_voelen_en_nu_325px.jpg" alt="Niets voelen"] Niets voelen – en toch de weg terug vinden naar jezelf Niets voelen. Geen pijn, geen blijdschap, geen richting. Alleen een vage leegte. Misschien herken je
Knuffelen is gezond
Knuffelen is gezond Knuffelen is gezond. In 2014 werd ik gevraagd om mee te werken aan een TV-reportage over knuffelen. SBS / Hart van Nederland heeft mij geïnterviewd over knuffelen. Natuurlijk
Omgevings- en sociale hectiek
Omgevings- en sociale hectiek hoe je rust vindt te midden van verwachtingen en drukte Omgevings- en sociale hectiek raakt ons dagelijks. De drukte van je omgeving, sociale verplichtingen, verwachtingen van
Tantra training voor stellen
Tantra training voor stellen Tantra training voor stellen is een uitnodiging om samen te vertragen, te verdiepen en opnieuw verbinding te maken. In een wereld waarin de hectiek van alledag
Verlangens, wat weet je van zijn/haar verlangens?
Als je denkt dat je uit elkaar bent gegroeid....... Wat weet jij van zijn/haar verlangens? -Kijk en luister dan eens naar onderstaand filmpje- Wat weet je van zijn/haar verlangens?
Hoe om te gaan met stress
Hoe om te gaan met stress Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar hoe we ermee omgaan, bepaalt of het ons uit balans brengt of juist versterkt. We
Twin flames – De hemel, maar ook de hel
Twin flames: hoe daar als (ex)partner mee om te gaan Twin flames. De laatste tijd hoor/lees ik verhalen en heb ik veel coach sessies rondom de ontmoeting van tweelingzielen, ofwel twin
Intiem met je partner – 11 tips voor een intiemere relatie
Intiem met je partner - Closer Together De slingerbeweging van Alleen en Samen (willen) Zijn Intiem met je partner. Ieder stel weet het: er zijn momenten van intens samenzijn en er
Kegel oefeningen zijn gezond
Kegel oefeningen Kegel oefeningen zijn krachtige tools om contact te maken met je bekkenbodem. Ze worden vaak ingezet om de spieren te versterken, maar in tantra gaat het om méér
Seksuele energie voelen
Seksuele energie voelen: de bron van levenskracht en verbinding Seksuele energie voelen is meer dan opgewonden raken of zin hebben in seks. Het is het wakker maken van een
Out of your mind…, Say Yes!
Out of your mind…, say YES! Say Yes. Elke keer als je negativiteit, teleurstelling, frustratie ervaart in je leven. Probeer dan niet de wereld de schuld te geven (te veranderen),
Geniet van het magische energiespel in tantra
Geniet van het magische energiespel in tantra Geniet van wat tantra je kan brengen Tantra kan je veel brengen. Tantra biedt veel technieken, die je tot meer bewustzijn brengen. Tantrische
Intimiteitsoefening op afstand
Intimiteitsoefening op afstand: nader tot elkaar in 5 minuten Verbind je op een diepere laag, zelfs door een scherm heen Intimiteitsoefening op afstand? Ja, het kan. Zelfs als je mijlenver
Afstand na intimiteit
Afstand na intimiteit Afstand na intimiteit kan verwarrend zijn. Het ene moment ben je verbonden, geopend, geraakt. En daarna—soms al direct—voel je afstand. Alsof iets zich sluit, wegtrekt, ongrijpbaar wordt.
Wat is tantra
Wat is Tantra? Een pad van groeien in liefde en bewustzijn Tantra is vooral beleven, voelen, ervaren. Dus alle woorden schieten eigenlijk tekort. Laten we echter maar beginnen met te
Werkstress en prestatiedruk
Werkstress en prestatiedruk hoe je presteert zonder jezelf te verliezen Werkstress en prestatiedruk kunnen je ongemerkt uitputten. Je wilt presteren, deadlines halen, verwachtingen waarmaken – van jezelf en van anderen.
Wat is compassie in een tantrisch leven
Wat is compassie in een tantrisch leven ? Wat is compassie in een tantrisch leven? Voor mij was de motivatie, de aanleiding om dit artikel daar over te schrijven, in
Inkeer en verbinding?!
Inkeer en verbinding?! Inkeer en verbinding. ‘De donkere dagen voor kerst’, zo wordt de decembertijd soms genoemd. Het zijn idd. korte dagen. Maar donker? Ja, er zijn minder lichte uren,
Tantra als levenspad
Tantra als levenspad Tantra als levenspad: als levensvisie is één, maar tantra als levenspad is toch nog iets anders. In de praktijk van alle dag werken theorieën toch net iets
Hoe word ik een goeie minnaar(es)?
Hoe word ik een goeie minnaar(es)? Hoe word ik een goeie minnaar(es)? Een diepe en liefdevolle intimiteit ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om aandacht, bewustzijn en de bereidheid om echt
The ultimate power of sexual energy!
The ultimate power of sexual energy! The ultimate power of sexual energy. Seksuele energie is levensenergie. Tja, zo is het dus. Seks is leven. Vrijen is vruchtbaarheid. Seks zorgt voor
Aanraken en aangeraakt worden
Aanraken en aangeraakt worden Verlangen naar verbinding is natuurlijke behoefte Aanraken en aangeraakt worden is een natuurlijke behoefte. Als we over baby’s praten, herkennen we dat allemaal. Maar het blijft
Omgaan met overprikkeling:
Omgaan met overprikkeling: vind rust in een wereld vol prikkels Omgaan met overprikkeling. Overprikkeling is een steeds vaker voorkomend probleem. In een wereld die nooit stilvalt, waarin je constant bereikbaar bent,
Lockdown voor stellen
Lockdown voor stellen Tijdens de lockdown, en misschien ook zolang we meer fysieke afstand van anderen moeen houden, zijn veel stellen samen thuis. Soms wel 24 uur per dag,
Eerst ontladen, dan ontspannen
De sleutel tot echte ontspanning Echte ontspanning begint niet met stilzitten of diep ademhalen, maar met ontladen. Wanneer we de spanning die we vasthouden niet eerst loslaten, blijft deze onder
Removing obstacles for intimacy (oefening)
Directe en simpele oefening voor meer intimiteit Meer intimiteit ervaren met iemand? De intimiteitservaring ligt grotendeels bij jezelf… Er zijn een aantal directe en simpele manieren om meer intimiteit tussen
Lijstje lekker
Lijstje lekker: vul je leven met wat je laat stralen We maken lijstjes voor boodschappen, voor werk en voor de was. Maar hoe vaak maken we een lijstje voor wat
Zo stap je uit de hectiek
Zo stap je uit de hectiek Zo stap je uit de hectiek van het dagelijks leven en hervind je de rust die je nodig hebt. In een wereld die nooit
Verbeter je seksleven
Verbeter je seksleven - 10 tips voor een geweldig seksleven 1. Seks versus Liefde Verbeter je seksleven. Intimiteit en seks hebben een verband met elkaar. Voor de meeste mensen is
Omgaan met stemmingswisselingen
Omgaan met stemmingswisselingen Voel je beter zonder jezelf te verliezen Omgaan met stemmingswisselingen vraagt veel van je. Je kunt je het ene moment licht en open voelen, en het volgende
Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedachten en gevoelens
Alles wat je voelt is van jou!!! Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedachten en gevoelens. De hemel… Stel… je hebt een heerlijke dag gehad met je geliefde of vriend(in). Je
Maskers af – leve jezelf zijn!
Maskers af – leve jezelf zijn! Moe? Burnout? Soms zitten we er flink doorheen, zien we het niet meer zo zitten. Het lijkt wel of alle energie uit ons lichaam
Sensualiteit in je relatie
Sensualiteit in je relatie Sensualiteit in je relatie brengt zachtheid, levendigheid en verbinding. Het is de subtiele kunst van écht aanwezig zijn bij jezelf én de ander. Niet gericht op
De invloed van technologie op je rust
De invloed van technologie op je rust Inleiding De invloed van technologie op je rust is groter dan we vaak beseffen. Onze telefoons, laptops en andere digitale apparaten houden ons
Monogaam of polygaam / polyamorie?
Monogaam of polygaam / polyamorie? Monogaam of polygaam. Wat kies jij? Wat past er bij jou? Wat je ook kiest, wat ook bij jouw past, het is goed om je
Tantramassage: The Tantric Lovers Touch
Tantramassage: een heel andere manier van aanraken.... Wat is een tantrische manier van aanraken. Wat is die speciale touch? En hoe brengt die aanraking ons als lovers met elkaar
Verdiep je relatie, hoe doe je dat?
Verdiep je relatie Verdiep je relatie. Of je wilt of niet… relaties spelen een belangrijke rol in een mensenleven. Er zijn allerlei soorten relaties: van familierelaties via zakenrelaties tot DE
Mentale aantrekkingskracht
Mentale aantrekkingskracht: geraakt worden in je denken Mentale aantrekkingskracht. Soms kom je iemand tegen en het klikt meteen. Niet in je lichaam, maar in je hoofd. Je voelt je gestimuleerd, wakker,
Scheiden: Liefdevol uit elkaar gaan doe je zo!
Liefdevol uit elkaar, hoe doe je dat? Liefdevol uit elkaar gaan doe je met liefde en bewustzijn. Door heel scherp te zien wat er gebeurt en daar steeds maar weer
Grenzen bewaken of verleggen?
Grenzen, een onderwerp dat regelmatig terug komt in tantra Grenzen bewaken of verleggen Hoe kan ik mijn grenzen bewaken… en hoe kan ik tegelijkertijd mijn grenzen verleggen… Hoe kan ik
Intimiteit is vanzelfsprekend – 10 tips
Wil je meer intimiteit in je leven (relatie)? Onderstaand 10 simpele tantra-tips om meer intimiteit in je leven te brengen. 1. Kijk in de spiegel Als je op zoek bent
Open relaties
Open relaties: groeien in liefde, vrijheid en verbinding Wat zijn open relaties? Een open relatie is een liefdesrelatie waarin beide partners elkaar de ruimte geven om ook met anderen intieme
Op eigen benen in de relatie
Op eigen benen in de relatie Op eigen benen staan is het vermogen om voor jezelf te zorgen. Ik dacht laat ik daar eens wat over schrijven. Wat begon als
Hartstochtelijk leven, wat is dat?
Hartstochtelijk leven Uiteraard is het antwoord op deze vraag voor iedereen anders. Toch hebben wij daar een tantrisch beeld bij. Thuis in jezelf is iets dat je kan “voelen”. Als
Wat is levensenergie verbeteren
Levensenergie verbeteren Maak het voelbaar, krachtig en verbonden Wat is levensenergie verbeteren? Het is de subtiele, maar o zo krachtige stroom die je levend maakt. In tantra noemen we het
Tantra seks: 10 tips voor echte liefde
Tantra seks: 10 tips voor geweldige tantra seks Tantra seks is niet zo maar seks. Er is een groot verschil tussen seks en lovemaking. Tantra seks is seks met bewustzijn.
Tantrische seks, de eerste stappen
Tantrische seks, de eerste stappen Tantra seks, hoe begin je daarmee? Tantrische seks, de eerste stappen. Steeds meer mensen raken geïnteresseerd in tantra. En door de associatie die vaak gelegd
Relatiehectiek en verbinding
Relatiehectiek en verbinding blijf trouw aan jezelf in je relaties Relatiehectiek en verbinding kunnen hand in hand gaan – of juist botsen. Je verlangt naar diepe verbinding met de ander,
Tantrische relaties
Tantrische relaties - lees er alles over Tantrische relaties zijn geweldig! Wat is een tantrische relatie? Een tantrische relatie is een relatie op basis van liefde en bewustzijn en is
Dealen met de dood
Dealen met de dood dood en leven zijn de twee zijden van de medaille... Dealen met de dood... "Death is not the end, but the beginning of a new life.
Intimiteit en aanraking
Intimiteit en aanraking: de kracht van echt contact Intimiteit en aanraking horen bij het leven. Zonder aanraking verdorren we van binnen; met liefdevolle aanraking openen we, ontspannen we, worden we
Hartcoherentie
Hartcoherentie: rust in je systeem, kracht in je hart Hartcoherentie is de natuurlijke staat waarin je hart, ademhaling en zenuwstelsel in harmonie samenwerken. Het is een meetbare staat van innerlijke
Intimiteit bij ouderen
Intimiteit bij ouderen: aanraking, verbinding en levenslust Intimiteit bij ouderen is een onderwerp waar weinig over wordt gesproken, maar dat juist zoveel diepte en schoonheid in zich draagt. Naarmate we
10 praktische manieren om rust te brengen
10 praktische manieren om rust te brengen 10 praktische manieren om rust te brengen in ons dagelijks leven kunnen een wereld van verschil maken. In een maatschappij waar drukte en
Hartmeditatie voor liefde en verbinding
Hartmeditatie voor liefde en verbinding De cursus Hartmeditatie is een krachtige manier om liefde, compassie en diepe verbinding te ervaren. Door bewust je aandacht naar je hart te brengen, open
Altijd aan staan: de druk van continu beschikbaar zijn
Altijd aan staan: de druk van continu beschikbaar zijn In onze moderne samenleving lijkt het alsof we altijd 'aan' moeten staan. Uit onderzoek blijkt dat chronische stress negatieve gevolgen heeft
Beter communiceren in je relatie
Beter communiceren in je relatie Beter communiceren in je relatie betekent niet dat je altijd alles perfect zegt. Het gaat erom dat je leert afstemmen, vertragen en luisteren – met
Hoe vind jij een tantrische partner?
[webpimg src="https://www.online-tantra-leren.nl/wp-content/uploads/couples-meditation-shiva-shakti-295x300-295x300.jpg" alt="tantrische partner: duo-meditatie voor beginners" width="295" height="300" ] Hoe vind jij een tantrische partner? Een tantrische partner komt naar je toe… Als jij jezelf aan de wereld laat
Wanneer zijn leeftijdsverschillen niet meer overbrugbaar?
Wanneer zijn leeftijdsverschillen niet meer overbrugbaar? Liefde dragen of eerlijk loslaten Wanneer zijn leeftijdsverschillen niet meer overbrugbaar? Het is een vraag die pas opkomt als de liefde al stroomde. Want
Duo-meditatie voor tantrische partners
Duo-meditatie voor tantrische partners Duo-meditatie voor tantrische partners is een geweldige weg om je relatie te verdiepen. Het is een mooie weg, die je op een geheel nieuw niveau van
Anders kijken helpt
Anders kijken helpt Grip op “jouw” hectische leven Anders kijken helpt! Heb jij het gevoel dat je totaal geen controle hebt over je leven? Dat je geleefd wordt in plaats
Waarom een online tantra cursus
Waarom een Online Tantra Cursus Waarom een Online Tantra Cursus. Er zijn zo veel redenen om een Online Tantra Cursus te doen.... Veilige instap voor beginners We willen tantra op een
Eenzaamheid in je relatie overwinnen
Eenzaamheid in je relatie overwinnen Kies jouw weg naar verbinding of bevrijding Eenzaamheid in je relatie overwinnen vraagt moed. Moed om te voelen wat je mist. Moed om te erkennen
Tantra is gezond
Tantra is gezond! Tantra is gezond! Nu zullen velen van jullie dit niet zo 1, 2, 3 kunnen plaatsen, vandaar dit artikel. Tantra is heel gezond! Een reden te meer
De geheimen van het hart
De geheimen van het hart De geheimen van het hart zijn eigenlijk geheim, want anders zijn het geen geheimen meer. Toch gaan we ze onthullen, want we zien ze als
Moeite doen voor gemeenschappelijkheid
[webpimg src="https://www.online-tantra-leren.nl/wp-content/uploads/moeite-doen-voor-gemeenschappelijkheid-325px.jpg" alt="Moeite doen voor gemeenschappelijkheid" ] Moeite doen voor gemeenschappelijkheid Moeite doen voor gemeenschappelijkheid vraagt om bewust kiezen voor verbinding, juist als jullie verschillen. Jullie zijn verschillend. Dat was
Groeien in Extase
Groeien in Extase, wat is dat? Uiteraard is het antwoord op deze vraag voor iedereen anders. Toch hebben wij daar een tantrisch beeld bij. Extase is iets dat je kan
De lessen van je tweelingziel
De lessen van je tweelingziel De lessen van je tweelingziel. Tja, de laatste tijd kom ik veel mensen tegen met issues rondom de ontmoeting(en) met hun tweelingziel (c.q. een zielsverwant).
Aantrekkingskracht in de relatie
Aantrekkingskracht in de relatie Aantrekkingskracht in de relatie is soms vanzelfsprekend, soms verwarrend en soms plotseling verdwenen. Waar je eerst niet van elkaar af kon blijven, kun je nu misschien
Eenzaamheid overwinnen
Eenzaamheid overwinnen Eenzaamheid overwinnen. Want eenzaamheid is je helemaal alleen voelen, een gemis aan verbondenheid met anderen, een emotionele leegte of juist een enorm verdrietig gevoel. Pfff..., wat heeft het
Intimiteit-oefening elkaar ontmoeten
Intimiteit-oefening elkaar ontmoeten Ontdek de YoY van elkaar ontmoeten Stel je nou toch eens voor…. Je bent bij elkaar. Je kijkt en ziet de ander. En de ander kijkt
Wat een kwartiertje rustig zitten met je doet
Wat een kwartiertje rustig zitten met je doet Wat meditatie met je doet. In ons drukke bestaan lijkt het bijna een luxe: even niets doen. Toch is een kwartiertje rustig zitten
Hartmeditatie kan eerst pijn doen
Hartmeditatie kan eerst pijn doen Hartmeditatie kan eerst pijn doen. Deze meditatie nodigt ons uit om werkelijk aanwezig te zijn in ons hart. Dat klinkt als iets moois en zachts,
Tantrisch kijken naar financiën
Tantrisch kijken naar financiën Geld en spiritualiteit lijken soms tegengestelde werelden, maar vanuit tantra kunnen we financiën juist benaderen met aandacht, liefde en bewustzijn. Hoe kunnen we een gezonde, ontspannen
Online Tantra: Join us on Facebook
Vrienden van Online Tantra
Ontvang 10 GRATIS TANTRA-TIPS en meer…
Meld je aan en ontvang het laatste nieuws, wetenswaardigheden, leuke thema artikelen, boekrecensies, meditaties om thuis te doen en speciale aanbiedingen. Maximaal 1-2 maal in de maand. Geen spam!